Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що недостатній сон всього три ночі може призвести до змін в крові, які підвищують ризик серцевих захворювань. Учені вивчали запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини та сприяти розвитку серцевих проблем. Учасникам дослідження спочатку дозволили нормально спати, а потім обмежили сон до 4,25 годин на ніч. Після трьох ночей обмеженого сну виявили вищий рівень запальних маркерів у крові, що пов’язані з серцевими захворюваннями. Крім того, фізичні вправи не мали такого позитивного впливу на організм після недосипу. Дослідження також показало, що час забору крові впливає на рівень білків у крові, особливо при нестачі сну, що свідчить про важливість здорового сну для збереження серцевого здоров’я та добових ритмів організму.