Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени
У осінній період організм часто відчуває дефіцит вітамінів, що може призвести до зниження імунітету та сезонної депресії. Щоб уникнути цього, лікарі рекомендують приймати вітаміни, які підвищують імунітет, забезпечують енергією та беруть участь в обміні речовин. Особливо важливо восени отримувати достатню кількість вітамінів D, C і групи B, які підтримують здоров’я кісток, нігтів, волосся та нервової системи. Жінкам рекомендується звернути увагу на вітаміни A та E для здоров’я шкіри, а також на вітаміни групи B для нервової системи. Чоловікам важливо отримувати достатню кількість вітамінів B, C, E і D для підтримки працездатності та чоловічого здоров’я. При вживанні вітамінів варто дотримуватися правил їх прийому, звертати увагу на тип вітамінів та їх поєднання, а також не забувати про консультацію з лікарем перед початком вживання.
About the Author
