Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині
Недавнє дослідження, проведене в Норвегії, показало, що тривалі прогулянки можуть допомогти у запобіганні розвитку хронічного болю в спині. Учасники дослідження, які ходили більше 78 хвилин на день, мали нижчий ризик виникнення болю в спині. Навіть повільна ходьба виявилася корисною. Дані були зібрані від понад 11 тисяч дорослих норвежців, які носили спеціальні пристрої для вимірювання обсягу ходьби та інтенсивності руху. Результати показали, що люди, які ходили більше 78 хвилин на день, мали менший ризик розвитку хронічного болю в спині. Вчені підкреслили, що обсяг щоденної ходьби є важливішим фактором, ніж сама інтенсивність руху у запобіганні болю в спині.
About the Author
