Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження

Китайські вчені провели аналіз старого британського дослідження, яке датується кілька років тому, щоб вивчити вплив частоти та розподілу фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували принаймні 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, мають менший ризик смерті від різних причин, включаючи серцево-судинні захворювання та рак. Особливо корисним виявилося виконання фізичної активності на протязі одного-двох днів, а не розподілення її протягом тижня. Однак різниця між цими підходами не є настільки великою, щоб бути статистично значущою. Норма 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень рекомендується Всесвітньою організацією охорони здоров’я.